ダイエット方法 http://diet382.3rin.net/ カンタンお手軽ダイエット方法 Thu, 13 May 2010 13:49:21 GMT ja © Ninja Tools Inc. 黒豆ダイエット
韓国で大流行の「黒豆ダイエット」が
日本でも大人気#%E:194%#なんです。

黒豆には、イソフラボンやサポニンやアントシアニンなど
いい効果#%V:184%#の成分が含まれていて
食物繊維が豊富なんです。

1日70gの乾燥の黒豆を摂取するといいの#%V:439%#です。





 

]]> 黒豆ダイエット http://diet382.3rin.net/%E9%BB%92%E8%B1%86%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E9%BB%92%E8%B1%86%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 Thu, 13 May 2010 13:47:33 GMT diet382.3rin.net://entry/6 低炭水化物ダイエットの方法
アトキンス博士が提唱する
「低炭水化物ダイエット」ですが、

誘導ダイエット→減量段階→前体重維持段階→体重維持段階

といった４つのステップ#%V:198%#があります。

最も重要なのは、誘導ダイエットの期間です。
炭水化物を1日20gに制限して、
2週間続けるのです。

体内に残っている炭水化物エネルギーを
全て消費#%V:196%#させるためですね。





 

]]> ダイエット方法 食事 http://diet382.3rin.net/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E9%A3%9F%E4%BA%8B/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E6%96%B9%E6%B3%95 Thu, 04 Mar 2010 10:24:02 GMT diet382.3rin.net://entry/5 ミネラルウォーターでダイエットする 人間の体は、1日に2～3リットルの水分補給が必要です。
人間の体の60％は水分ですね。

代謝の良い体づくりのためにもミネラルウォーターは
ダイエットの必需品です。

ミネラルウォーターには、軟水・硬水・スパークリングと
様々な種類があるのです。

●クールマイヨール
　　トップクラスの硬度で、ダイエット時に不足しがちなミネラルが豊富
　　サルフェートも含まれています。

●コントレックス
　　硬度1551なのでクセを感じる人もいます。
　　ダイエットに不足しがちなミネラルを豊富に含んだミネラルウォーター。
　　便秘にも効果あり。
　　
スパークリングは食事前に飲むと食欲が抑えられる効果^^も期待でいるのです。






 

]]> ダイエット方法 簡単 http://diet382.3rin.net/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E7%B0%A1%E5%8D%98/%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%A7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%99%E3%82%8B Tue, 23 Feb 2010 05:03:35 GMT diet382.3rin.net://entry/4 断食
断食、パイナップルダイエット（ひたすらパイナップルだけ食べる）
豆乳ダイエット。
などなど。

くれぐれもお医者さんと相談して行ってください。体調不良を感じたら無理をせずにストップするという勇気も大切です。


]]> ダイエット方法 短期間 http://diet382.3rin.net/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E7%9F%AD%E6%9C%9F%E9%96%93/%E6%96%AD%E9%A3%9F Thu, 11 Feb 2010 15:40:09 GMT diet382.3rin.net://entry/2 ノンストレス 自分の体の声に従って食べる、ということもしてみましょう。

また、糖分は満腹感を得るために必要な栄養素です。全く摂らなくてストレスを感じるよりは、
積極的に摂って、ノンストレスの方が効果があります。



]]> ダイエット方法 食事 http://diet382.3rin.net/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E9%A3%9F%E4%BA%8B/%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9 Thu, 11 Feb 2010 14:52:27 GMT diet382.3rin.net://entry/3 選択
食事でトンカツが食べたくなった時に、トンカツを我慢するんじゃなくて、変わりにローストチキンにしましょうね。という事なんだそうです。

なあんとなくわかるような、わからないような。
つまり止めるのではなく、選択するという事なんです。


]]> ダイエット方法 食事 http://diet382.3rin.net/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E9%A3%9F%E4%BA%8B/%E9%81%B8%E6%8A%9E Thu, 11 Feb 2010 14:39:11 GMT diet382.3rin.net://entry/1