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カンタンお手軽ダイエット方法

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アトキンス博士が提唱する
「低炭水化物ダイエット」ですが、

誘導ダイエット→減量段階→前体重維持段階→体重維持段階

といった４つのステップがあります。

最も重要なのは、誘導ダイエットの期間です。
炭水化物を1日20gに制限して、
2週間続けるのです。

体内に残っている炭水化物エネルギーを
全て消費させるためですね。

常識では一日三食ですが、体が欲しがらなければ、一日二食でもかまわないのです。
自分の体の声に従って食べる、ということもしてみましょう。

また、糖分は満腹感を得るために必要な栄養素です。全く摂らなくてストレスを感じるよりは、
積極的に摂って、ノンストレスの方が効果があります。

テレビでダイエットに成功した、何とかという芸能人のお話。

食事でトンカツが食べたくなった時に、トンカツを我慢するんじゃなくて、変わりにローストチキンにしましょうね。という事なんだそうです。

なあんとなくわかるような、わからないような。
つまり止めるのではなく、選択するという事なんです。

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